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要通过发送短信找回QQ密码，可以按照以下步骤操作。

1、打开QQ登录页面，点击“忘记密码”。

2、在弹出的页面中输入需要找回的账号，点击“确定”。

3、选择“短信找回密码”作为找回方式。

4、根据提示，发送指定的短信内容至指定的号码，这个短信内容通常是一个验证码或者特定的指令，按照要求发送即可。

具体的指令或验证码可能因地区和运营商而有所不同，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系腾讯QQ客服以获得帮助。